¿Qué tan importante es dormir bien?

¿Qué tan importante es dormir bien?

Ya habrás escuchado que dormir bien y al menos 8 horas al día es bueno para tu salud, pero ¿qué tan cierto es?

Muchos estudios científicos se enfocan en verificar la relación del buen o mal dormir con la prevalencia de muchas enfermedades, partiendo de que tenemos un regulador natural llamado ritmo circadiano que relaciona la noche y el día con nuestras actividades. No podemos desligarnos del entorno y engañar al organismo cuando llega la noche, dormir tarde y desvelarse puede traer consecuencias en nuestra salud. Entre los beneficios del descanso nocturno se encuentran: Regeneración celular y crecimiento, importante para los niños y nuestros procesos curativos, dormir bien ayuda a tu cuerpo a recuperarse de alguna enfermedad o lesión. Mejora los niveles de estrés y potencia la creatividad; una mente sana se mantiene activa y creativa. Optimiza tu metabolismo, si estas en un plan de alimentación para perder grasa o medidas recuerda que dormir no solo quema calorías, la regeneración celular en los músculos hará que estos crezcan. Belleza, un sueño reparador te hará lucir mejor. La piel es un órgano compuesto por células que durante el sueño profundo se oxigenan y reparan. !Que nada te quite el sueño!

Infografía: AztecaNoticias